こんにちは、自由が丘のプライベートサロンｅｌｍｏの桑名淳です！！

ブログには書いてなかったのでちょっと唐突な感じになりますが、昨年あたりから【腸活】に力を入れております！

と言うのも、自分も今年ついに４４歳（笑）、そしてリピーターのお客様ばかりなので皆さん仲良く年齢を重ねていってるので、昔とは違ったいろんなお悩みが増えてきますよね( ´Д`)

髪の毛で言うところの年齢とともに気になってくることといえば、白髪、薄毛、クセが強くなる、毛が細くなる、ハリコシがなくなるetc。。。

そして少し話が変わり、今年から筋トレを自己流ですが週３〜５くらいするようになりました。
２０代の頃は何食べてもガリっとしてたんですけどねぇ。。。

なーんか最近お腹周りがあやしい（笑笑）
てことで、やりだすと筋トレだけではなく食事からなにまで調べたくなる性格なので、特に今年は食事もかなり気をつけております。（話が長くなりそうなのでこの辺で一旦打ち切り）

髪の毛にも、筋トレにも、健康にも大事になってくるのが【腸活】

まず髪の毛ですが、外側で気をつけることと言ったら普段からお客様に伝えているような、
・良いシャンプーを使う
・アイロンの温度は１５０度以下（低ければ低い方が）
・お湯の温度は理想は３８度（髪の毛へのお話し）
などなどありますが、内側で大事になってくるのが、
・血流を良くする
・体温を上げる
・免疫力を上げる
などになってきます、で、このすべては腸がポイントになってくるんですね！！

腸は栄養たっぷりの血液を作る場所の一つでもあるので、とても大事なのです！
血流を良くして、代謝を上げて、免疫力を上げる！！！

【腸活】に大事なこと

で、腸活とはいってもなにをしたらいいのだろうか？
ということなんですけども、今年に入って色々とセミナーを受けておりまして、そこで習ったことなのですが、あくまで美容師としておすすめするところにはなりますが、
・タンパク質
・ミネラル
・食物繊維
がとても大事になってくるのです！

で、すごい遠回りしましたが冒頭にある写真の商品が、

ハビッツ2470と言う商品になります！
こちらは美容室でしか扱えない商品になっているのですが、ざっくり言うと豊富な食物繊維とミネラルを補給できるサプリメントになります！
こちらの商品の取り扱いを開始しました(^ ^)

先ほども書いたように、タンパク質、ミネラル、食物繊維が大事なので、こちらの商品は満遍なくこれらの栄養素を摂ることができます！
タンパク質に関してはこれだけでは足りないのですが、その辺はまた今度別にブログを書きますね！

2470をしばらく飲んでみての感想

2470って不思議な名前ですよね？
こちらの名前の意味は、24時間で便が70cm出るってことらしいです（笑）
まー爽やかお通じのためでもいいのですが、自分はあくまで腸活のための栄養素と思って摂るようにしています。

元々お通じの良い自分と、妻が数ヶ月飲んだ感想ですが、、、すごいです（笑笑）

さらにスーパー爽やかお通じです٩( ᐛ )و

まー栄養のことなので、なかなか速攻何かが変わったとは分かりにくいかもしれませんが、試しに数名のお客様に使って見ていただいたところ、お腹の違和感？膨満感？のようなものがなくなった！や、お通じが良くなったという意見もいただくことができました！

マイナス面で言うと、少し硫黄の香りがするのでその辺が苦手な方はちょっと飲みにくかったという声もありました。

さらに詳しく色々と知りたい方は↓ホームページの内容をこちらに掲載していますので、よかったら読んでみてくださいね！！

気になった方は店舗に在庫ありますので気軽に聞いてください(^ ^)

と言うことで、【腸活】は髪の毛のためにも健康のためにもとても大切になってくることなので、また何かためになるようなブログ書いていきたいと思います〜！！

野菜不足は食物繊維不足というお話。

厚生労働省「健康日本 21（第二次）」では、生活習慣病などを予防し、健康な生活を維持するための目標値の1つに「野菜類を1日350g以上食べましょう。」という目標が掲げられています。しかし和1年「国民健康・栄養調査」での野菜平均摂取量は、成人男性で約290g、 女性で約 270gとなっており、明らかに食物繊維が不足しています。

第六の栄養素「食物繊維」とは？

食物繊維は、昔は体に不必要とされていましたが、今では「第六の栄養素」として重要視されています。厚生労働省策定の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、一日あたりの「目標量」は、18～64歳で男性21g以上、女性 18g以上となっていますが、現在の平均摂取量は一日あたり 14g前後と推定されており、食物繊維の積極的な摂取が必要と言われています。

毎日の食生活に気軽に 2470をプラス。
そのカラダ、全ては栄養素からできています。

2013年。関わる全ての方へ2470を届けたいと発売スタート。カラダのキレイは「アウターヒティ」から成り立ちます。2470ハピッツは「食物繊維、タンパク質、糖質、ミネラル、麺酸ることができ、毎日の食事に手軽に摂り入れてほしいと生まれました。現代人の食物繊維摂取量の平均が低くなったことは、ジャンクフード、食の欧米化などによって野菜摂取が少なくなったことが原因と言われています。2470はビッツは大さじ1杯で約4～6gの食物繊維を摂ることができ1日にスプーン4杯で食物繊維基準摂取量の90.2%を補うことができます。

2470 の主成分は食物繊維。（プランタゴ・オバタ）

食物繊維の王様と呼ばれるプランタゴオバタは、オオバコ科の植物で、その種子の外皮を破砕したものは「サイリウム」とも呼ばれます。
不溶性食物繊維、水溶性食物繊維両方の性質を持ち合わせますが、単体では珍しく不溶性食物繊維を多く含んています。水分を吸ってぷるんと膨らむ性質があり、小腹を満たしてくれます。

第2の主成分は畑の肉と呼ばれる、きな粉。

きなこは、良質なたんぱく質、脂質、糖質をバランス良く含み、ビタミンやミネラルも豊富で、食物繊維も多く含むヘルシー食材と言われています。2470では、プランタゴオバタの次に多く含む成分です。

3億8千万年前の大地の恵、チベット岩塩。

推定3億8千万年前、地球上の大規模な地殻変動によりヒマラヤ山脈が形成されたとき、現地のチベット聖地（標高約 5,000m 付近）に埋蔵された原始の海の塩がマグマの熱によって焼かれ、結晶化してできた貴重な岩塩です。ミネラル分を多く含みます。